El multitasking, o multitarea, se ha convertido en una práctica común en la vida moderna. Muchas personas creen que hacer varias cosas al mismo tiempo es sinónimo de productividad, pero la ciencia dice lo contrario. Diversos estudios han demostrado que el cerebro humano no está diseñado para enfocarse en múltiples tareas cognitivamente exigentes al mismo tiempo, sino que cambia rápidamente de una a otra, reduciendo el rendimiento en cada una.
Este cambio constante entre tareas afecta la concentración, disminuye la capacidad de retención de información y aumenta la probabilidad de cometer errores. A largo plazo, el multitasking frecuente puede generar fatiga mental, ansiedad y sensación de improductividad, ya que el cerebro no logra entrar en un estado de enfoque profundo. Incluso puede alterar el control emocional y la capacidad de tomar decisiones con claridad.
Aprender a priorizar y concentrarse en una sola actividad a la vez no solo mejora los resultados, sino que también protege tu salud mental. En lugar de intentar hacerlo todo al mismo tiempo, establecer bloques de trabajo, reducir distracciones y practicar la atención plena son estrategias efectivas para recuperar el control de tu tiempo y tu mente.