Alimentos que mejoran la digestión de forma natural

Una buena digestión es fundamental para el bienestar general, y ciertos alimentos pueden facilitar este proceso. Las fibra como la presente en frutas, verduras y cereales integrales ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir problemas como el estreñimiento.

Además, alimentos fermentados como el yogur o el kéfir aportan probióticos, que equilibran la microbiota intestinal y favorecen la absorción de nutrientes. También es recomendable incluir grasas saludables, presentes en aguacate y frutos secos, que ayudan a mantener la función digestiva óptima.

Incorporar estos alimentos en la dieta diaria puede mejorar la salud digestiva y, por ende, la calidad de vida.