El término doomscrolling describe la tendencia a navegar obsesivamente por noticias negativas o perturbadoras, especialmente en redes sociales. Este comportamiento puede generar ansiedad, estrés y una percepción distorsionada de la realidad.
Para reducir el impacto del doomscrolling, se recomienda establecer límites en el tiempo dedicado a las redes, seleccionar fuentes confiables y balancear la información con contenido positivo o educativo. Practicar mindfulness y desconectar de dispositivos también ayuda a recuperar el control emocional.
Identificar y manejar este hábito es esencial para preservar la salud mental en la era digital y mantener una perspectiva equilibrada sobre el entorno.