¿Estás triste o deprimido? Aprende a identificar la diferencia

Sentirse triste es una emoción humana natural, generalmente provocada por eventos como una ruptura, la pérdida de un ser querido o un mal día. Esta tristeza suele disminuir con el tiempo y no interfiere significativamente en la vida cotidiana. En cambio, la depresión es un trastorno mental serio que puede afectar la forma en que piensas, sientes y actúas, y no desaparece fácilmente sin tratamiento.

Señales que indican un posible cuadro depresivo

Algunos de los síntomas clave de la depresión incluyen la pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, fatiga constante, cambios en el apetito, alteraciones del sueño y pensamientos negativos persistentes. Si estos síntomas duran más de dos semanas y afectan tu funcionamiento diario, puede tratarse de una depresión clínica, y es fundamental buscar ayuda profesional.

¿Cuándo pedir ayuda?

Muchas personas dudan en acudir a un especialista por miedo o estigma, pero pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. Psicólogos y psiquiatras pueden ofrecer terapias efectivas y tratamientos personalizados. Si notas que tu tristeza no mejora o sientes que estás perdiendo el control, es el momento de actuar.