¿Qué es el «Sunday Scaries» y cómo combatirlo?

El término “Sunday Scaries” se refiere a esa ansiedad que muchas personas sienten los domingos por la tarde, al pensar en el inicio de una nueva semana laboral o académica. Es más común de lo que parece y afecta tanto el ánimo como el descanso.

Esa sensación puede estar ligada al estrés, la insatisfacción laboral o la falta de desconexión real durante el fin de semana. La buena noticia es que se puede manejar con hábitos sencillos: preparar la ropa del lunes, planear algo agradable para la mañana o practicar respiración consciente.

También es útil revisar si lo que hacés de lunes a viernes te está drenando emocionalmente. A veces, los “Sunday Scaries” son un llamado a hacer ajustes más profundos en tu estilo de vida.